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回響-嘉義/天天「不老操」 5千DVD免費送

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2014-07-09 00:00:00 聯合新聞網 記者陳永順╱嘉義報導

嘉義市政府衛生局推出適合55歲以上長者運動的不老操DVD光碟,社區長者稱讚可讓身...
嘉義市政府衛生局推出適合55歲以上長者運動的不老操DVD光碟,社區長者稱讚可讓身體更健康。 記者陳永順╱攝影

聯合報今年「健康元年」推出「元氣開講」系列活動,今年3月全國第一場在嘉義市由衛生局推出「不老操」,提供55歲以上長者舒緩運動,市府拍攝製作DVD光碟,昨天起在健檢會場免費分送,民眾跟著運動說「輕鬆不會累」。

嘉義市不老操是全國第一支專為長者設計的體適能運動,由中正大學運動競技學系教授李淑芳、王秀華設計簡易平緩動作,從頭到腳的運動舒緩肩頸骨盤疼痛,更可增加肌力、心肺功能、關節柔軟度等。

市府衛生局利用3個月時間,在超過50場次整合性社區健康篩檢、體適能檢測活動中,由李淑芳帶領中老年人跳不老操,根據民眾反映及需求調整後,確定不老操運動內容並製作DVD光碟,9分48秒不老操包括暖身操、功能性運動及緩和操3部分。

李淑芳表示,不老操以強化功能性體適能為基礎,隨時都可以做,建議長者每天規律運動,穿著運動服裝及運動鞋,運動前後適量補充水分,身體不適應停止以防運動傷害,恆心運動還有消除疲勞、維持體重、防止腰酸背痛及關節僵硬、預防跌倒及延緩老化等效果。

嘉義市不老操DVD光碟發行5千片,在社區整合性健篩、體適能檢測等活動分送,民眾可就近到衛生局及東、西區衛生所索取,送完為止。

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