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上流老人的斷捨離

2020-08-04 16:21:34聯經出版 保坂隆

圖/取自pixabay
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東西愈來愈多,內心卻愈來愈空虛

前一陣子在報章雜誌和電視上,經常可以看到「斷捨離」這三個字。它是由印度教教義根基中的「斷行」、「捨行」、「離行」三種修行發展出來的生活型態。

所謂「斷行」,是斷絕獲得的、不需要的東西;「捨行」是捨棄手邊現有的、不需要的東西;至於「離行」,則是脫離、走出對物品的執著。

印度教會透過「斷行」、「捨行」、「離行」的修行,來貫徹不擁有多餘物品的觀念。因為印度教認為欲望是混濁、迷亂、蠱惑人心的根源。

無論哪一種修行都有其難度,不過最困難的,恐怕還是擺脫對物品的執著吧!這可不是普通的意志力就可以戰勝的。日本人對物品的執著尤其強烈,畢竟日本向來推崇「惜物」的觀念。當然,我並不是說這種觀念不好,只是如果太過愛惜物品,最後就會變得無法丟掉任何東西。

舉個極端一點的例子,就是如今衍生為社會問題的「垃圾屋」。垃圾屋是指在屋內囤積一般人視為垃圾的物品,有時候這些東西甚至還會滿到庭院裡來。

「我母親現在一個人住在老家,其實……她好像就是這樣的人。」

某位男性一臉為難地對我說道。

圖/取自pixabay
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他那位年近八十歲的母親,自己一個人住在相當寬闊的獨棟農家,每當過年或暑假去探望她時,房子裡都會增加許多雜物。已故的丈夫幾十年前用過的舊款文書處理機、故障不能看的傳統電視、已經不蓋的舊棉被、不知道從哪裡搬來的大罈子、連自己也不清楚裡面裝了什麼的木箱……。

把自家變成垃圾屋的人當中,有的人是因為罹患了強迫症(OCD)。以這位男性的母親來說,習慣性囤積物品,恐怕是因為隨著年齡增長,惜物的心情愈發強烈的緣故。

看到電視節目拍攝垃圾屋的畫面時,很多觀眾可能會不以為然地皺起眉頭,但真要說起來,難保下一個不會輪到自己。不相信的話,就試著環顧自己家裡吧!收到的東西堆在房間角落,不使用的家電置之不理,衣櫃裡面掛著一時衝動買了卻從沒穿過的衣服,冰箱裡塞滿了不知什麼時候買的冷凍食品……這些描述是不是似曾相識呢?如果你家目前呈現這種狀態,說不定只要一個小小的契機,你就會變成垃圾屋的屋主喔!

心靈變自由,快樂似神仙

雖然前面說得頭頭是道,不過,我也算是在奉行「惜物觀念」的時代長大的。

事實上,我有一段時間老是在搬家。每次搬家,我就會把不需要的物品清理掉,所以照理說,家裡應該只有最低限度的生活必需品,但不知為何,家中林林總總的物品卻不斷增加。那些東西當然不是自己憑空冒出來的,每一件都是我或家人買回來的。

直到搬到現在的房子後,我終於下定決心「以後不要再搬家了」,與此同時,我還做了另一個決定,那就是「不要再增加物品」。往後只買生活必需品,如果買了某樣新東西,就要丟掉一樣舊東西來交換。

正在閱讀本書的各位,應該可以從過去的經驗中,區分真正需要的東西和並非必要的東西。既然如此,不妨試著挑戰身邊只有必需品的生活。

買一物,就丟一物

這麼一來,不僅是物質上變得輕鬆無負擔,精神上也會變得暢快而沒有罣礙,這是因為我們從占有欲和物欲中解脫的關係。我並非自吹自擂,事實上,從欲望中解脫後,可以確實感覺到連呼吸都變得舒暢呢。

生活中一旦擁有太多不需要的東西,還要額外擔心保養和失竊的問題。

這個世界已經充滿太多壓力了,所以不妨減少來自物品的壓力,抱著自由、充實的心態過日子吧。如此一來,心靈將能感受到過去從未有過的滿足。

逃離衝動購物的誘惑吧

家裡之所以不斷冒出多餘的、不需要的東西,原因之一就是衝動購物。

如果是「烤麵包機壞了得買新的」這種計畫內的採買,還可以算是有出有入、一個抵一個,但衝動購物則是買了計畫外的東西,家裡的物品當然就因此有增無減。

尤其在消費世代中長大的人,更容易屈服於衝動購物的誘惑。

T太太正是其中一個例子。每次逛百貨公司前,她總是心想「今天看看就好」,但是實際到了百貨賣場,她就開始失去理智了。明知道買太多東西會被丈夫罵,但因為有「分期付款」這項方便的措施,所以她也就放心地大肆採購。

雖然每個月只要付少少的錢,買來的東西卻會愈囤愈多,當然也就會被丈夫發現了。

據說T太太被丈夫念了一頓以後學乖了,後來即使看到想要的東西也不衝動購買,只會買「有緣物」

那就是無論看到多麼喜歡或多麼想要的東西,當天也絕對不買,等到下次出門逛街時,再去看一眼相同的東西,如果還是很想要,就代表和那樣東西「有緣」,這時才買回家。

第二次去看同樣的東西時,據說常常發現已經被人買走了。剛開始她會滿心懊悔,不過最近已經漸漸看開,明白是自己和那件東西「無緣」了。

雖然這種程度的節制遠遠不及「斷捨離」,但對T太太來說,已經算是做了相當大的努力。

像T太太一樣,買東西時「端看物品和自己之間有緣或無緣」,或許正是一種減少衝動購物的好方法。

一旦衝動購物就自我懲罰

買東西這項行為本身會使情緒亢奮。最近獨居的銀髮族變多了,因為很少有機會跟別人交談,所以有的人表示:「去商店購物時,店員會對自己噓寒問暖,因為太開心了,所以不小心就買了不需要的東西。」

縱使只有短暫的一刻,也想排解內心的空虛,這一點我能夠感同身受。但如果最後導致房間塞滿沒用的東西,重要的積蓄又一去不復返,那可就傷腦筋了。何況太過頻繁購物還可能陷入購物依賴症,一定要小心。

圖/取自pixabay
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純粹愛買東西和購物依賴症的差別,在於是否對生活造成影響。如果因為買太多衣服或首飾,而花掉了吃三餐和付房租的錢,就已經算是購物依賴症了。在事態演變成那樣之前,必須在某個地方設下停損點。

我認識的一位女性編輯也很喜歡購物,偶爾會一時衝動而買東買西,不過,她會確實替自己設立一個停損點,如果超出了停損點就得面臨懲罰。

如果一時衝動買了東西,之後的三天我絕不花錢,也就是強迫自己過無錢日。要搭捷運或公車出門時雖然會用Suica(JR東日本等設施通用的電子乘車卡),但禁止外食,也要回絕朋友的邀約。

就算再餓也要忍到回家,用現成的食材做飯填飽肚子。因為真的很痛苦,所以每次到了這種地步,我總會心想:「下次絕對不要再衝動購物了。只不過……一看到想要的東西,最後還是會忍不住出手。但要是沒有懲罰的話,真不知道會變成什麼樣子呢。」

像這樣制定一些屬於自己的規則其實是不錯的方法,只是要對自己做出如此嚴苛的懲罰,恐怕很困難。

我建議這樣的人養成不使用信用卡的習慣,想買計畫以外的東西時,一定要用現金支付。

當然,因為平常身上不會沒事帶一大筆錢,所以要買東西就必須去提款機提領。這段期間,購物的欲望會稍稍減緩,要是接著看到存款餘額,更會體認到現實的殘酷。雖然這樣可能還是無法壓抑購物欲而消費,但只要十次當中有幾次成功,我想就算是很有效了。

我們愈是想買不需要或不在清單內的東西,愈會使用信用卡。信用卡可以說是商人製造出來的「促進購物衝動的工具」。但只要走到提款機前面,掉進陷阱的次數就會減少一些。

聽說最近的年輕人被稱為「厭消費世代」,也就是「什麼都不想要」。雖說為了經濟發展,欲望稍微多一點也不算壞事,但已經完全習慣消費的老一輩還是得多少向他們看齊。如今已經不再適用「老來從子」這句話,而是「老了要從孫」吧。

正確和錯誤的省錢術

換個角度思考,自稱「無法克制購物衝動」的人或許都很富有───因為他們的錢多到足以衝動購物。

人上了年紀以後最關心的,說到底還是錢的問題。可以領到多少退休金、要存多少錢才放心、光靠年金夠不夠過活等,實在令人愈想愈緊張。

就算老後繼續工作,也無法指望能達到過去那樣的收入。

因此,有很多銀髮族認為「一毛錢都不能浪費」,因而展開了省吃儉用的節約生活。

節約是好事,也有助於「斷捨離」,但是,我希望各位「別連心都變窮」。

就算年輕時曾經把三餐併做兩餐,或是為了節省電費而裹著棉被取暖,如果老了以後還想做同樣的事,未免太悲慘了,何況還可能對身心造成不良影響。因此,我們必須明確區分該省和不該省的地方。

另外,有人常有以下這樣的習慣:

「我家附近有三間超市,我都挑三間裡面賣得最便宜的那間買東西。可是超市的促銷居然每天都不一樣,所以我都是三家全部逛遍了才下手。有時候價差雖然只有幾塊錢,可是我覺得很滿足,因為我買到的東西是最便宜的。」

既可以省錢又可以感到滿足,聽起來很不錯。不過,為了找才便宜幾塊錢的商品而繞遍好幾家超市,說不定只是浪費時間而已,這一點只要換算成時薪就一目瞭然了。

或許有人會說「反正我沒工作,花多少時間都沒關係」,但一點一滴流逝不復返的時間,難道不該運用在更有意義的事情上?我並不是說這樣的做法是錯的,但總認為這不太算是有效的省錢術。

省錢,也要好好照顧自己

圖/取自pixabay
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此外,有不少獨居男性會為了節省瓦斯費和水費而減少泡澡的次數。

「反正又沒有要跟別人見面,燒洗澡水、打掃浴缸又麻煩,所以我幾乎都用沖澡來打發。」

話是這麼說,但因為沒有與他人見面的打算就減少泡澡次數,代表公眾自我意識低落。也許有人會覺得洗澡不是那麼重要的事,不過同樣的狀態持續下去,也可能會得到失智症,這一點請務必特別留意。

此選讀摘自《上流老人──不為金錢所困的75個老後生活提案》

作者 保坂隆

出版 聯經出版

(本文經網路編輯編修)

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