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回響/彰化推不老健身房 明年增5家

2017-09-04 22:56:13 聯合報 記者簡慧珍、張明慧/連線報導

運動指導員調整長者運動姿勢,達到最佳運動效果。 圖/彰化縣衛生局提供
運動指導員調整長者運動姿勢,達到最佳運動效果。 圖/彰化縣衛生局提供

邁入高齡化社會,彰化衛生局呼應聯合報系願景工程「樂齡.有肌」,今年起設立社區不老健身房,長者持醫師開立的運動處方箋可在運動指導員指導下正確運動,強化肌耐力。中市運動局也在台中市立仁愛之家設銀髮族運動據點,開放體適能、槌球等訓練課程,將依長輩需求規劃多元運動課程。

本報「樂齡.有肌」專題報導推出,引發熱烈迴響,許多社區設計銀髮族健身課程,長者加入晨昏運動行列,但彰化縣衛生局發現,不正確運動姿勢事倍功半,甚至導致運動傷害,規畫設立不老健身房,結合醫療、專業運動人士指導長者有效運動。

運動指導員林家新說,長者常自行加快運動頻率,又增加次數,以為做得越快、越多越有效,其實上快速運動容易拉傷、扭傷,不徐不緩每個動作流程5到6秒,做10至15下,反而有效加強肌耐力。

彰化縣第一座不老健身房8月30日在二水鄉衛生局開幕,埔心鄉也要設立;衛生局長葉彥伯表示,促進肌耐力全套器材僅6萬元,成敗在專業人力,將以一鄉鎮一不老健身房目標,明年至少新增5處,聘運動指導員下鄉服務,幫長者實現「樂齡.有肌」的目標。

台中運動局長王慶堂說,除成立銀髮族運動據點,也邀體適能運動團隊辦100場運動巡迴指導團課程,免費安排授課,市民朋友可揪團報名。

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