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退休多運動 樂活有肌不失能

2016-12-14 00:16:36聯合報 李政達/科技大學體育講師(台南市)

聯合報「樂齡.有肌」專題報導,引起各界回響。縣市政府紛紛編列預算,旨在提升長者的肌力和運動能力。

根據統計,國人臨終前平均有八點九年是失能臥床的。有許多長者在過世前的近九年裡,是毫無生活品質可言的。

家父意外摔倒而過世,走得突然未曾留下隻字片語,留給家人無限的緬懷。停靈在堂時,好友阿明前來弔唁,安慰說:「長輩能鮮少痛苦,安詳的往生,實在是子女們的福報。」阿明以自己的父親為例,中風十多年間完全仰賴擔任教職的他照顧,阿明幾個兄弟離婚的、失業的根本自顧不暇。因不想拖累阿明,老人家幾度自殺,都被發現而從鬼門關搶救回來,但也相對的更加重了阿明的負擔。阿明有感而發的鼓勵家母,趁著還能動,要盡情的享受退休生活。

終於母親下了決心,一年裡動了兩次「置換人工膝關節」的手術,根除困擾多年的宿疾。術後醫師建議負擔較小的水中運動比較適合,於是每日清晨前往鄰近泳池報到,更與許多退休同好組成早泳會。揪團採購、國內外旅遊、為適婚子女牽線充當紅娘、協助紅白喜事、分享醫療經驗…熟年生活彼此連結,相互關懷。

運動,讓老媽更加健康,豐富了休閒生活,更降低另一半驟逝的哀傷,讓精神有所寄託。

各縣市推動樂齡運動,除硬體增建,更需營造快樂氛圍,讓每個運動場館都成老人樂園。

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