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回響-宜蘭/銀髮平衡班 衛局要擴大辦理

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2016-12-13 07:07:12 聯合報 記者羅建旺/宜蘭報導

宜蘭縣五結鄉孝威社區以隨手可拿的毛巾,做為肌耐力運動的工具。 記者廖雅欣/攝影
宜蘭縣五結鄉孝威社區以隨手可拿的毛巾,做為肌耐力運動的工具。 記者廖雅欣/攝影
「我們要擴大辦理!」聯合報願景工程推出「樂齡.有肌」專題,縣政府衛生局長劉建廷昨天表示,目前透過社區的平衡班訓練老人肌力,未來要擴大辦理;陽明大學附設醫院表示,新民院區將會規畫增加老人肌力的相關設施與訓練課程。

「老人家訓練肌力能有效防跌,還要擴大辦理!」縣衛生局長劉建廷說,縣府在社區開辦「平衡班」,透過老師指導,以彈力帶與擊球輔助,加上平衡感的相關課程,訓練肌力,課程前與課程後檢測發現,真的很有效,未來增加據點或時段,讓更多老人家受惠。

衛生局指出,縣府在14個「老來寶健康促進家園站」開設平衡班,每班30到40人,以10周為一期,結束後再繼續開班,鼓勵老人家不要宅在家,他們從訓練前後測試比較,老人家跌倒的次數明顯減少。

「也可以錄影,讓老人家團練!」衛生局表示,為鼓勵老人自我訓練不間斷,除了有老師現場帶著做,也會拍成影帶播放,讓老人在社區可以自練或團練。

陽明大學附設醫院肯定老人肌力訓練的重要,除與社區合作外,院方昨天說,將利用新民院區規畫並增加老人肌力的相關設施與課程。

宜蘭多雨,縣政府預定明年底完工的國民運動中心,規畫多功能球場、17公尺寬與25公尺長的室內溫水游泳池,SPA水療池外,還有體適能訓練輔具等,老人家也可以使用,現場有教練指導。縣府表示,國民運動中心採收費經營,但對於老人,會研議是否設置公益時段,讓長者免費使用。

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