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新北/體健設施轉轉轉 爺奶最容易拉傷

2016-12-12 04:32:31聯合報 本報記者祁容玉、連珮宇、魏翊庭、陳珮琦

新北市約七成公園設置體健設施,專家認為轉動上、下半身的設施,最有誤用風險。 記者...
新北市約七成公園設置體健設施,專家認為轉動上、下半身的設施,最有誤用風險。 記者祁容玉/攝影
公園是老人家運動的「熱區」,新北市524座公園中,374座設有扭腰器等體健設施,雖然市府宣稱這些設施都經專家評估才設置,但專家認為,因說明標示不明顯,加上長者可能誤用,讓美意暗藏運動傷害的高風險。

景觀處長謝宏偉說,公園體健設施都經專家評估,主要有肩關節康復器、大轉盤、漫步機、腰背按摩器、滑雪器、健騎器、扭腰器、上肢牽引器與單槓等9大類。

記者清晨6點實地走訪都會區公園,中高齡使用體健設施情形踴躍,但部分漫步機損壞,可能卡住發生危險;器材使用說明字體太小、閱讀吃力,有民眾反映不知道正確用法,河濱公園有老人家在左右搖擺、訓練平衡感的器材上抬腿練拉筋,就怕自己站不穩。

新北市有11座國民運動中心,卻未規畫銀髮專用的訓練肌耐力運動器材,長輩須自行調低器材使用強度。提供體適能訓練服務的芮宜健康事業執行長涂肯榮指出,使用體健設施前提是「有任何不舒服、疼痛,就不要勉強。」很多人自認平常運動太少,使用體健設施時,即使不適還是硬撐,受傷風險就非常高。

涂肯榮指出,轉動上、下半身的體健設施最容易發生「誤用風險」,因為轉動上、下半身時,脊椎須保持與地面垂直,但老人可能因肌肉無力而駝背,或脊椎長骨刺、滑脫不自知,轉動姿勢不對或角度太大就會拉傷。

涂肯榮建議,體健設施使用說明與其寫得落落長,不如改用「疼痛時隨時停止」等原則性警語,結合行動裝置和QRcode,示範圖片、甚至短影片,更易讓民眾了解正確用法。

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