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雲嘉/平平82歲 有人趴趴走 有人走路難

2016-12-12 04:32:45聯合報 記者黃煌權、胡瑋芳

嘉義市72歲阿嬤張寶鳳,勤練瑜伽,進行肌耐力訓練,輕鬆劈腿,讓許多年輕人自嘆弗如...
嘉義市72歲阿嬤張寶鳳,勤練瑜伽,進行肌耐力訓練,輕鬆劈腿,讓許多年輕人自嘆弗如。 記者唐秀麗/攝影
朴子市82歲阿婆楊林文職,10多年來都維持晨間運動的習慣,煮菜、打掃、買菜都自己來,常與家裡的狗兒玩丟球,老年生活品質佳;但同樣82歲的陳姓阿婆長期不運動,現在連走路都難。

楊林文職在朴子市幫人收驚,每天清晨4至5點,就走到附近的嘉義縣立體育館,與一群老人作健康操、擊掌、左右擺動身體,不到半小時就汗流浹背,精神與氣色相當好。

兒子說,媽媽因長年運動,每天早上運動回家後,就將家裡打掃得一乾二淨,閒來沒事,還會與狗狗玩丟球遊戲,身手與力氣看不出已82歲,現在還幫人收驚。楊林文職說,這麼硬朗的身體,都是每天運動養成。

82歲陳姓阿婆足不出戶,肌耐力退化,走路、上車都是一種挑戰;智力也有退化傾向,常忘東忘西,如要出門或到醫院就診,一定帶輪椅。她不禁感嘆:「早知如此,就應養成運動習慣」。

雲林縣93歲的許姓阿婆說,年輕時為了生活,工作打拚,老了膝蓋開刀,腳麻無法步行;以前以為日常工作、流汗就是運動,沒想到,老了常因疲累而不想動,老伴過世後,更不想出門,肌耐力快速退化,已嚴重影響生活品質。

83歲退休張姓校長表示,每天清晨到國小操場步行,用單槓拉拉筋骨,平時只要能走就一定走路,不用代步工具,讓他維持好心情,肌耐力也變好。

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